8 時頃起床、9 時から仕事。仕事内容は主に栽培管理。年末年始で市場が休みなので収穫はありません。
【目次】
雪、完全に解けた
先週金曜の歴史的な積雪から 1 週間近く、ようやく雪が完全に解けました。
運動
仕事後、夕方から運動。
筋トレ
アブローラー 6 セット。
もう 1 セット増やしてもいいかもしれない。
ランニング
7 km。1 km 5 分 22 秒ペース。
リハスタ
MPC Live 2 の練習。
というか内蔵音源を使ってトラックメイク。をしながら使い方を覚える、みたいな。
エフェクトの効果的なかけ方以外はだいたい、効率的なトラックメイクの方法が分かってきましたね。
あとはまあ、細かいミキシングとか、どうするんだろう、という感じです。
最後、マスタリングは DAW でするのかな？
食事
朝
鮭、サラダ、ヨーグルト、サラダ豆、豆腐、オートミール。
サラダのドレッシングとして、オリーブオイルとリンゴ酢。
ヨーグルトの味付けもリンゴ酢。
女子みたいな朝食。
昼
失敗。
多分、朝が少なかった。
サバ、ヨーグルト、サラダ豆、豆腐、オートミール、ワカメ、では足りず、ラーメンとごはん。
食べ過ぎ。
夜
リハスタ前に腹ごしらえ。昨日に引き続き、胃に炭水化物爆弾を投下。
買い物
文具店・大山で、来年の手帳。モレスキンのウィークリータイプ。
来年はスケジュール管理をデジタルと手書き両方で取り組みます。
トリスハイボール 濃いめ 500 mL のカロリー
気になって調べてみたら 300 kcal もありました。ダメだこれ。
カロリー知ったら飲む気がなくなりますね。
飲酒量
「カロリー知ったら飲む気がなくなりますね」、と書いた直後の手のひら返し。
昨日よりは少ないから。
